powerfull

powerfull

( قصص حياه ابطال العالم فيديو تمارين -كورسات_ملاكمه-كيف تبنى جسمك فى فتره قصيره-التنظيم الغذاءى -اسلاميات)
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 طريقه الاكل للاحمد حموده بللاضافه للفيديو

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
zizo



عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 20/11/2009

مُساهمةموضوع: طريقه الاكل للاحمد حموده بللاضافه للفيديو   الجمعة نوفمبر 20, 2009 6:55 am

أحمد حمدي منصور (الشهير بأحمد حمودة) جنسيتة مصري من قرية ادفا - محافظة سوهاج وهو بطل في الاتحاد المصري لكمال الأجسام وهو بطل العالم فوق المائة كيلو


تغذيته : -
09:00 ص _الوجبة الأولى / 10 بيضات + شوفان بالحليب مع قطع موز ( 600 جرام كربوهيدرات )


11:00 ص _ الوجبة الثانية / صدر دجاج ( 350 جرام ) + طبق رز مسلوق بدون زيت ولا ملح ( 400 جرام ) + سلطة + تفاحتين + موز


01:00 ظهراً _ مكمل غذائي بروتين


02:00 ظهراً_ الوجبة الثالثة / صدر دجاج ( 350 جرام ) + طبق معكرونة كبير + تفاح و موز


5:00 عصراً_ الوجبة الرابعة / دجاجة كاملة + رز + سلطة + تفاح و موز


08:00 مساءً_ الوجبة الخامسة / عبارة عن ألبان مثل الجبن الرومي و الزبادي مع رغيف محمص


الوجبة السادسة / صدر دجاج ( 300جرام ) + قليل من الرز + سلطة


يصحى من نص النوم ليأخذ مكمل غذائي ثم يرجع الى النوم مرة أخرى


المصدر
http://www.youtube.com/watch?v=g1KA0vfo4-8

------------------------------------------------------------------------منقول--------

مع تحياتى zizo
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
طريقه الاكل للاحمد حموده بللاضافه للفيديو
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
powerfull :: الفئة الأولى :: قسم التغذيه-
انتقل الى: