powerfull

powerfull

( قصص حياه ابطال العالم فيديو تمارين -كورسات_ملاكمه-كيف تبنى جسمك فى فتره قصيره-التنظيم الغذاءى -اسلاميات)
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 طريقه الاكل للاحمد حموده بللاضافه للفيديو

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
zizo



عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 20/11/2009

مُساهمةموضوع: طريقه الاكل للاحمد حموده بللاضافه للفيديو   الجمعة نوفمبر 20, 2009 6:55 am

أحمد حمدي منصور (الشهير بأحمد حمودة) جنسيتة مصري من قرية ادفا - محافظة سوهاج وهو بطل في الاتحاد المصري لكمال الأجسام وهو بطل العالم فوق المائة كيلو


تغذيته : -
09:00 ص _الوجبة الأولى / 10 بيضات + شوفان بالحليب مع قطع موز ( 600 جرام كربوهيدرات )


11:00 ص _ الوجبة الثانية / صدر دجاج ( 350 جرام ) + طبق رز مسلوق بدون زيت ولا ملح ( 400 جرام ) + سلطة + تفاحتين + موز


01:00 ظهراً _ مكمل غذائي بروتين


02:00 ظهراً_ الوجبة الثالثة / صدر دجاج ( 350 جرام ) + طبق معكرونة كبير + تفاح و موز


5:00 عصراً_ الوجبة الرابعة / دجاجة كاملة + رز + سلطة + تفاح و موز


08:00 مساءً_ الوجبة الخامسة / عبارة عن ألبان مثل الجبن الرومي و الزبادي مع رغيف محمص


الوجبة السادسة / صدر دجاج ( 300جرام ) + قليل من الرز + سلطة


يصحى من نص النوم ليأخذ مكمل غذائي ثم يرجع الى النوم مرة أخرى


المصدر
http://www.youtube.com/watch?v=g1KA0vfo4-8

------------------------------------------------------------------------منقول--------

مع تحياتى zizo
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
طريقه الاكل للاحمد حموده بللاضافه للفيديو
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
powerfull :: الفئة الأولى :: قسم التغذيه-
انتقل الى: